{"id":125,"date":"2026-09-19T09:58:13","date_gmt":"2026-09-19T09:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ssg.telebus.de\/?page_id=125"},"modified":"2026-09-19T09:58:13","modified_gmt":"2026-09-19T09:58:13","slug":"herrengymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ssg.telebus.de\/?page_id=125","title":{"rendered":"Herrengymnastik"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Abteilungsleiter<\/td><td>Frank Breuing<\/td><\/tr><tr><td>Stellvertretender Abteilungsleiter \/ Scriptor<\/td><td>Herbert Mikula<\/td><\/tr><tr><td>H\u00fcter unserer bescheidenen Finanzen<\/td><td>August Sommer<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Unser Sportprogramm:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freitags ab 20.00 Uhr geht`s los in der Riedlenhalle. Um uns auf <strong>\u201eTemperatur\u201c<\/strong> zu bringen, werden erst mal einige Runden mit dem Ball gedreht. Wir starten mit den ersten \u00dcbungen um Verspannungen zu l\u00f6sen und die Muskulatur zu lockern. Beim anschlie\u00dfenden traditionellen <strong>\u201eKopfball\u201c<\/strong> kommen wir erstmals ins Schwitzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da wir ein <strong>abwechslungsreiches Programm<\/strong> anbieten k\u00f6nnen, folgt jetzt eine Gymnastikrunde zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur. Es stehen \u00dcbungseinheiten mit <strong>Pilates<\/strong> oder auch <strong>Tai-Chi<\/strong> auf dem Programm, gelegentlich wird auch mal ein Zirkeltraining eingebaut. Zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur und\/oder zur Stabilisation verwenden wir B\u00e4lle, Gewichte, Matten, Ringe, Pezzi-B\u00e4lle aber auch Tube-Expander. In der zweiten Runde, mit ca. 45min, wird voller K\u00f6rpereinsatz verlangt. Je nach Teilnehmerzahl geht\u2019s weiter mit Volleyball, alternativ spielen wir auch Basketball.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dank diverser Weiterbildungsma\u00dfnahmen sind wir <strong>up to date<\/strong> und somit in der Lage den Teilnehmern an den \u00dcbungsstunden einen Ausgleich f\u00fcr den beruflichen Alltag zu bieten. Im Fr\u00fchjahr \u00fcben wir f\u00fcr das <strong>Sportabzeichen<\/strong> (G\u00e4ste sind herzlich willkommen), hierf\u00fcr haben wir geschultes Personal zur Verf\u00fcgung die dieses auch abnehmen d\u00fcrfen<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alternatives Programm<\/strong> wenn die Halle belegt ist oder in den Ferien:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kegeln, Schwimmen, Radfahren und Wandern, \u2026. Wir finden stets etwas damit wir nicht einrosten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser j\u00e4hrlicher Ausflug geh\u00f6rt zum Programm. Die Tour geht \u00fcber 3 Tage und bietet stets auch ein&nbsp;abwechslungsreiches Rahmenprogramm. Einzelne Highlights zu unserem Programm findet Ihr auch in den Jahresberichten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch wenn in den vergangenen Jahren immer wieder neue Mitglieder den Weg zu und gefunden haben freuen wir uns immer auf Zuwachs und somit auch auf neue Ideen f\u00fcr unsere sportlichen Aktivit\u00e4ten. Einfach mal vorbeikommen und mitmachen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abteilungsleiter Frank Breuing Stellvertretender Abteilungsleiter \/ Scriptor Herbert Mikula H\u00fcter unserer bescheidenen Finanzen August Sommer Unser Sportprogramm: Freitags ab 20.00 Uhr geht`s los in der Riedlenhalle. Um uns auf \u201eTemperatur\u201c zu bringen, werden erst mal einige Runden mit dem Ball gedreht. Wir starten mit den ersten \u00dcbungen um Verspannungen zu l\u00f6sen und die Muskulatur zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-125","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126,"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/125\/revisions\/126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssg.telebus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}